Massimo “the Zen” Capussela

Massimo “the Zen” Capussela

Come anticipato sulla nostra pagina Facebook, domenica 3 dicembre ci sarà una speciale Masterclass con il PRO MMA Fighter di fama internazionale Massimo “the Zen” Capussela.
Uno scontro all’ultimo sangue! Ovviamente no. Massimo è un’atleta, un appassionato ma anche un istruttore di Wing Chun e non solo.

Tutto ha inizio con una passione. La sua è quella nata da bambino per film come “Blood Sport“, “Karate Kid” e altri del genere. Lo colpisce il modo in cui l’allenamento sviluppa e migliora il protagonista. La trasformazione che poi lo porta a superare i propri limiti e affrontare il cattivo finale. Read more

Mental Coach

La stagione sportiva è ripresa già da qualche settimana e mercoledì 27 settembre, Shifu Alessandro Balletti ha ben pensato di integrare la preparazione dei suoi allievi con uno speciale allenamento “mentale”.

Perplessi? Bene, provate allora ad immaginare le espressioni degli allievi del Wing Chun Milano quando si sono trovati di fronte il Mental Coach Giovanni Sposito. Read more

L’equilibrio tra sport e nutrizione

piano_alimentareUn’alimentazione corretta è fondamentale per il mantenimento di un buono stato di salute e per prevenire diverse patologie. Di contro, ciò che preoccupa la maggior parte delle persone è la forma fisica che per molti corrisponde a grosse rinunce alimentari e a sessioni stressanti di allenamento.

Ciò che si trascura è il significato di benessere che si raggiunge con una sana alimentazione, supportata da un buona quota di movimento. Questo concetto vale anche per chi deve perdere peso, che spesso si costringe a diete drastiche (che prevedono restrizioni caloriche troppo stressanti e poco mantenibili) e sessioni di allenamento troppo impegnative per chi si approccia per la prima volta ad un’attività. Quello che non è chiaro è che per perdere peso non posso rimanere legato al mero calcolo calorico (meno mangio, più perdo!) ma devo rendere la mia alimentazione salutare, bilanciata ma sopratutto ricca. Read more