Aprile dolce dormire…

DormireLa filosofia cinese insegna a condurre una vita equilibrata. Ma nella nostra frenetica vita di tutti i giorni, il nostro rapporto Yin e Yang è quasi sempre completamente sbilanciato verso Yang: tante attività, tutto di fretta, poco tempo per la massima resa… E la parte Yin? In quanti riescono a riposare le canoniche 8 ore o a concedersi un momento per se stessi?

Se non concediamo il tempo al nostro corpo di ricaricare le energie, non riusciremo mai ad affrontare al massimo gli impegni delle nostre giornate. Soprattutto per gli sportivi o le persone molto attive è di vitale importanza riposarsi sufficientemente per affrontare al meglio le prestazioni successive.
Un buon riposo notturno consente inoltre di calmare anche i pensieri, aiutando conseguentemente il nostro benessere mentale. Soprattutto per coloro che magari hanno difficoltà sia ad addormentarsi che a mantenere un sonno continuo, gli esperti consigliano:

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